운동 & 건강3 갱년기 증상 30가지 - 갱년기 테스트& 갱년기 영양제/음식 추천 안녕하세요. 정보만물상입니다. 오늘은 갱년기 증상 30가지와 갱년기에 좋은 음식과 영양제 추천까지! 갱년기 총정리를 해보려고 합니다. 갱년기 테스트 (자가진단) 먼저 지금 겪고 있는 문제들이 갱년기 때문인지 알고 싶으시다면?! 아래의 링크를 통해 갱년기 자가진단 테스트를 먼저 해보시길 바랍니다! 갱년기 시기는? 갱년기는 여성의 생리 주기가 종료되는 시기로, 생식기능이 끝나는 과정을 가리킵니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 시작되며, 생리 주기가 점차 불규칙해지며 마지막 생리 기간을 거치며 완전히 종료됩니다. 여성의 나이가 들면서 난소에서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 여러 호르몬의 분비량이 감소하면서 갱년기 증상이 나타나기 시작합니다. 이 호르몬의 감소로 여러 가지 신체적, 정신적 변화가 발생하며.. 2023. 12. 5. 테니스화 고르는 법 3가지 , 사이즈 꿀팁 -테니스화 구매가이드 요즘 테니스를 치는 사람들이 점점 늘고 있다고 합니다. 테니스를 시작 할 때, 반드시 필요한 것 중 하나가 바로 테니스화 인데요, 테니스는 발을 많이 쓰는 스포츠이고, 빠르게 이동하는 동작이 많아 발목 부상을 겪는 동호인들이 유난히 많다고 합니다. 그래서 오늘은 테니스화 고르는 법에 대해서 한번 이야기 해보려고 합니다. 테니스화를 처음 살때 자신이 플레이하는 환경에 맞춰서 테니스화를 구매하는 것이 좋은 데요, 테니스화를 구입할 때 체크해봐야할 체크리스트 3가지를 만나보겠습니다. ⚠️ 테니스화 꼭 신어야 할까? ⚠️ 만약 당신이 테린이라면, 테니스화가 왜 필요한 지 궁금할 것입니다. 이미 가지고 있는 운동화를 신고 플레이를 하면 안되는 걸까요..? 우리가 평소에 신는 운동화와 테니스화는 다른 "움직임"을 .. 2023. 10. 19. 가래 없애는 방법 7가지 꿀팁! (feat. 가래에 좋은 음식) 안녕하세요. 벌써부터 날씨가 많이 쌀쌀한 것이 올해도 가을은 아주 빠르게 지나갈 모양인 듯 싶습니다. 환절기가 되면, 많은 분들이 가래와 기침으로 고생 하시는 데요, 특히나 가래는 일상생활에서도 지속적으로 이물감과 불편함을 주는 아주 귀찮은 존재죠. 오늘은 이렇게 우리를 괴롭히는 가래 없애는 방법에 대해 공유해보려고 합니다. 가래를 없애는 꿀팁들과 더불어 가래에 좋은 음식들도 정리해보겠습니다. 올해 환절기는 가래 없이 시원하고,건강하게 지나가길 바랍니다! 가래 없애는 방법 7가지 가래는 우리 몸을 보호하기 위해 생성되는 것으로, 기관지나 폐에 병균과 이물질이 들어올 때, 몸을 보호하기 위해 생겨납니다. 가래를 없애기 위해서는 크게 두가지를 기억하시면 됩니다. 1. 수분 보충하기 2. 습도를 조절하기 이 .. 2023. 10. 15. 이전 1 다음
